olej z

Będę patrzeć, też mam niedoczynność ;-) Olej kokosowy jest (jak dasz radę, to jedz częściej, balsam na naszą przypadłość. Ja wsuwam codziennie), będzie dobrze, tylko cierpliwości trzeba :-D Z tą tarczycą mamy utrudnione zadanie, ale nie niemożliwe. Trzymam kciuki i życzę powodzenia :-)

Redukcja w Twoim wieku bedzie nie odpowiednia. Tłuszcze do każdego posiłku, poza po treningowym. Problem z orzechami? Chyba nie chciałeś ich z drzewa zrywać? oliwa/olej rzepakowy/lniany/mtc, tłuste ryby, tłuste mięso.

Koniu ale z kokosa to juz zacny nabytek np olej kokosowy Efavit, mam go na oku

Koniu ale z kokosa to juz zacny nabytek np olej kokosowy Efavit, mam go na oku a kto tu pisał o oleju kokosowym? %-)

Koniu ale z kokosa to juz zacny nabytek np olej kokosowy Efavit, mam go na oku a kto tu pisał o oleju kokosowym? %-) pytam, a nie nawiazuje do wypowiedzi wczesniejszej ;-]

[...] problemy z dostarczeniem odpowiedniej ilości z pożywienia), serki twarogowe/ wiejskie (ten typ białka najlepiej na kolację, ale to nie reguła). 8. Jako tłuszcz wybieraj: olej lniany, oliwę z oliwek, tłuste tyby, orzechy. Pamiętaj o tłuszczu, którego nie widać np. jak mama zrobi coś smażonego, albo z tłustego mięsa. Jeśli jednak wpiszesz tą [...]

W śniadaniu masz przewidziane tłuszcze czy ten olej lniany używasz tylko do smażenia? A jeśli chodzi o wszelkiego rodzaju sosy smakowe to wiadome z powietrza one nie są więc zawsze jakieś kcal śmieciowe będą mieć. Ja nie zapomnę sytuacji jak sama opałaszowałam cały słoik sosu o smaku czekoladowym:) Jednym słowem to nie dla mnie na redukcji. [...]

Jak będziesz ucinał kalorie to ucinaj z węglowodanów w porze przedtreningowej a zamiast nich możesz dać olej kokosowy/mct. Pozdrawiam

[...] + jakis pomidor , lub sernik na cieplo jezeli masz czas, dajesz 100g sera chudego+ 2 jajka cale+ 30g orzechow + 30g bialka wpc + jakis banan . boendujesz i smazysz na oleju kokosowym, oliwy nie polecam do smazenia ma wysoka temperature dymienia, posilki reszte jesz np ryze , bialy dlugoziarnisty, paraboiled , kasze gryczana jezczmienna , [...]

[...] w domu kurczak, do tego 100g masełka czosnkowego - dodajecie do kuraka. Przekąska: 250 ml śmietanki 36% (smakuje jak porcja lodów) Kolacja: puszka sardynek i tuńczyka w oleju. Posiłek przed snem (opcja) sake 50g białka z woda. 1) jajecznica smażona na maśle i 70g parówki 2) 2) makrela 270g+1 parówka z majonezem 3) 3) 200g twarogu [...]

olej słonecznikowy, owoce, jogurt, mleko, wędliny, musli mi się nie podobają. mało warzyw, białka, tłuszczu, kalorii, ale jesteś młody więc możesz z dietą zluzować trochę. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-05-07 10:33:37

Brak zdrowych tluszczy, oliwa z oliwek, olej lniany, tran, tluste ryby, orzechy, pestki z dyni. Obetnij troche ww i dodaj tluszczu do 1g/kg masy ciała. Moim zdaniem te wszystkie suple zbende.

Makrocykl: I Trening nr: 3 "5A" 1. Martwy ciąg 5x60 2. Syzyfki 5x(5+5kg) 3. Wyciskanie sztangi na skosie 5x45kg 4. Wyciskanie hantli siedząc 5x5kg 5. Biceps sztangą stojąc 5x20kg 6. Pompki w podporze tyłem 5x(5+5kg) Makrocykl: I Trening nr: 4 "15B" 1. Podciąganie nachwyt 8(+1)/6/5(+1) 2. Przysiad 15x45kg 3. Wyciskanie hantli [...]

WIDAC ZE JAKIES POJECIE JEST ALE TRZEBA DOSZLIFOWAC TEN DIAMENCIK Śniadanie 7:00 Mleko 3,2% (250ml) + płatki owsiane (100g)// MLEKO MAX. 1,5% - MLEKA STARCZY 250ml Mleko 3,2% (125ml) + twaróg chudy (125g) (koktajl)// NIE ROB KOKTAJLU TYLKO ZJEDZ NORMALNA OWSIANKE I DODAJ WTEDY DO NIEJ ORZECHY WLOSKIE I RODZYNKI Oliwa z oliwa (5ml)/słonecznik [...]

[...] minicykl (Tak jestem w ciągłym treningu, więc raczej się nie zmarnuje) ale to jeszcze się okaże, w razie czego czym najlepiej estrogen zbijać. Normalnie mogę zostawiać olej w strzykawce na tydzień? Czy go trzymać gdzieś w lodówce czy może leżeć w cieniu, oraz do ilu maksymalnie w jedno miejsce 0.5 czy 0.3. Bo czytałem że niektórzy potrafili [...]

TRENING PN WT CZW PT DO TGEO BRZUCH 3 RAZY W TYGODNIU DIETA BEZTŁUSZCZOWA tluszcze sa potrzebne-te zdrowe(oliwa z oliwek,olej lniany)wiec musisz je miec w diecie bo sa bardzo wazne,wegle ******* od nich sie tak zapusciles wczesniej.

Driver, w technice lezy pies najbardziej. Jest kilka zelaznych zasad, ktore odkrylem jeszcze za dawnych czasow lojac ruska wodke z Tolkmicka. Po kilku tyg przyzwyczajenia bedziesz w stanie pic to z butelki na pusty zoladek bez prob! 1) Nie oddychasz 2) Nie kladziesz lyzki na jezyk, ale jak najdalej od kub. smakowych - prawie do gardla 3) Polykasz [...]

0. 5g kreatyny 1. 100g pł. owsianych z dodatkami typu rodzynki, orzechy, miód 4-5 jaj całych. 2. 130g mutant massa, łyżka oleju lnianego, jak lubisz dorzuć owoc, warzywo. 3. 100g makaronu razowego, 200g piersi z wołowiny/piersi z kurczaka/ryby/wieprzowiny, łyżka bądź 2 oliwy/oleju lnianego, warzywa TRENING 80g carbo, 40g bialka, 5g kreatyny / badz [...]

[...] co z przedramionami ?? czy te 5 rochow to nie zamało czasem ?? Jedno ćwiczenie na partie wystarczy. Biceps i triceps możesz dodać jeśli czujesz taką potrzebę. Przedramiona olej. a i jeszcze co z rozgrzewka ?? i czy nie za ciezko bedzie robic MC i przysiady na jednym treningu ? O rozgrzewce masz tutaj [...]

[...] w zamian wrzucić omega 3 do suplementacji, d3+k2. A magnez w formie chlorku i przez skórę - wyjdzie znacznie ekonomiczniej ;-) . Nie bardzo rozumiem jak magnez przez skórę i w formie chlorku? Omega 3 mam z ryb bo co drugi dzień jem wędzoną makrele + oliwa z oliwe olej rzepakowy wiec jest. Myśle ze zma z sfd sobie kupie jak mi magnez sie skończy